曇り　特食で体重６５Ｋｇ？【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月03日（金）

曇り　特食で体重６５Ｋｇ？
< 曇り　右足の痛みを... 　｜　右手負傷！ >
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今朝、起床したら何時もの通り体重測定を行ったら遂に６５Ｋｇを僅かに割れこんでた。
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こんなに太っていた時もあったのです。
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特食は以前ご紹介した食材です。
コンニャクそーめん、納豆、めかぶ、わかめ、キャベツ、トマト、キムチ

朝連は、12Kmを1時間23分27秒（6'57/km）で走った。
右足頸は時折痛む。

ジョギング教室のコーチであったＩ氏から合図があった。
８ｋｍ地点で僕の走行フォームが崩れている点の注意であった。右足首を庇う姿勢（頭が下がった前屈姿勢）が注意された。

【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
12
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
88mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
59mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		万歩計
21703歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
83分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
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