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07年08月17日（金）
改めて考える |
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< 地震！
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ダイエット
って「日々の積み重ね」で
ちょっと「油断」すると
すぐに体重にあらわれるもの
「一喜一憂」するのも
どうかと思うので
うまくコントロール
できるように
よく「考え」、「実行」することが
大切だと思う。
【反省】
間食が多かった→しないようにする
便秘→解消する・便秘に関する調査をする
一日寝ていた→動くこと
朝ごはん・昼ごはんで炭水化物を取りすぎた→控える
生理中ゆえに、「食欲」コントロールができなかった
→空腹感が生まれたときに、食べるようにしよう。
空腹感を作ろう。
【良かった点】
ビリーをやったこと
間食したけれど「ジャンク」「お菓子」は食べなかったこと
キャベツを食べたことで、ちょっと「便秘」が解消された
朝は一応、7時に起きた
【心がけ】
頑張るときは、頑張ろう。
生理後はチャンス！
今までより、良い結果を出せるようにしよう。
その為には、今までと同じように
やっていてはいけない。
今まで以上の努力が必要になってくる。
少しずつでもいいから
「変えてゆこう」
【元気づける言葉】
今までを振り返って、
どか食いをしていた
あの頃と比べれば
十分、自分は成長したし
頑張っていると思う。
結果だって出ているんだから
ここで諦めず
頑張るしかない！
似合わなかったあの服も
似合わなかったあの髪型も
似合わなかったあのメイクも
痩せることで
「似合う」ようになる。
これは間違いない。
今だって、
以前に比べれば
十分「魅力的」になった
にちがいない。
もう少し、
頑張ることで
「魅力」を増すこと
ができると思う。
大丈夫！
また明日から
やっていこう！
結果が出てくると
それが快感になってくるし。
ファイトだ！
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| 【記録グラフ】 |
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