地震！【ぴのこさんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月16日（木）

地震！
< 便秘改善するぞ！ 　｜　改めて考える >
朝から、何度もガタガタ･･･

あぁ怖い。

【反省】
朝ごはん食べ過ぎた。

カツ・キャベツパン（ちびっと）
あずきの羊羹
ニンジン・トマトジュース
バナナ
チーズ
レーズン
くるみ（一個）

なんだか、今日は
お腹すいても、いっぱいでも無い。
食欲感覚が麻痺してる～
生理だからかな？

とりあえず、
５４キロの前半をキープ。

生理後に、頑張って
落とすぞ！チャンスだ！

ビリーと食事制限をする！
５３キロ代にする！

がんばろー＾＾

でもヤル気になれば、
今日一日だって
体重を落とせるチャンスはあるんだから
しっかり「意識」しよう。

何事も習慣だしね。

【記録グラフ】
BMI
19.81
BMI（） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
54.6kg
体重（kg） のグラフ
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