便秘改善するぞ！【ぴのこさんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月15日（水）

便秘改善するぞ！
< 便秘 　｜　地震！ >
便秘解消法を
教えて頂いたので

早速
明日やってみようと思います

【買い物レシピ】
＊キャベツ・ゴマドレ
＊こんにゃく
＊きんぴら

【運動】
＊お腹のトレーニング
＊ビリー
＊腹筋


わわわわ
もうこんな時間だぁ～

今日は、特に
何にもしなかったなぁ。


＠生理

生理でむくむ～。


【記録グラフ】
BMI
19.74
BMI（） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
54.4kg
体重（kg） のグラフ
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