お風呂でバタ足【ぴのこさんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月31日（金）

お風呂でバタ足
< 運動不足 　｜　ダイエットって難し... >
上半身は筋トレで
だいぶすっきり
してきたんだけど

下半身が運動不足で
脂肪がなかなか
落ちない

で、考えたのが
「お風呂でバタ足」
ダイエット！

ただ、お風呂の中で
足がつらない程度に
バタ足するだけ。

この時、筋肉を使っていることを
意識しながらやるのが
ポイント！

途中、ストレッチも
入れながらやってみる
こと数分。

終わった後
心なしか
足が引き締まっている
ような気がする･･･。

お風呂上りも
足がポカポカで
なかなか良さそうなので
続けてみることにする！

足がちょっと
疲れるくらいに
やれば、
きっと効果はあるのでは
ないかなー
と思う、のでこれも
取り入れてみよう！

【記録グラフ】
BMI
20
BMI（） のグラフ
 		体重
55.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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