ヨガを続けると、確実に体が柔らかくなってきますよ。
それに体のあちこちが伸びて、終わった後は、非情に気持ちが良いです。
血の巡りもよくなるから、体が温かくなります。なれてくると、汗も出るんですよ。終了後の、瞑想のポーズをすると、眠くなるので、気をつけて下さいね。

pino9 さん
柔軟な身体になりそうですね。
今日は、なぜか身体が筋肉痛です（笑）。
瞑想とか気持ちよさそうです。ちょこちょこ取り入れていきます！ 

hoshi-zoraさんコメントありがとうございます。
１０月は私も気持ちを込めて頑張りたいと思います。
だって記念すべき５０代ですから…　体重が…
おっと年のほうもあぶないかぁ(^^ゞ

ヨガ　いいですねぇ。
私の場合　いったいどんなポーズがしたいのか　はた目には分からない…感じ(-_-;)
バランスボールは気に入ってます。週１で教室通ってます。
結構侮れませんよ～。いい汗かいてます。

体が超硬いみゃお２です。
ダイエットの次は徐々に柔軟性ＵＰを図っていこうと思っています。
あちこち痛めたりしやすいので。

ちなみに座って、両足の裏を合わせて、膝を床につけようとしても、膝が２０ｃｍ以上浮くばかりか、体が後傾になります。（＾＾；）
前屈も全然地面に届かないので、徐々にがんばりたいと思います。

もぐもぐ さん
記念すべき10月なのですね！
年齢にかかわりなく、お互い実りある月にしましょう！

今日は、お仕事行く前にバランスボールをしました。
バランスボールのDVDの中からリフレッシュコース（５分）、お腹引き締めコース（10分）をやりました。
バランスボールは、腰周りの筋肉がほぐれてすごく気持ちいいですね。
腰の矯正にもなる感じです。いろいろ汗かくようなコースがあるんですが、未開拓です（笑）バランスチャレンジとか。
ヨガのポーズとか良くまだわからないのですが、見よう見まねでいろんなポーズをやっています。ビリーでは、使わない筋肉なのか、久々の筋肉痛です。

みゃお２さん
私も超硬いです！
両脚をまっすぐに伸ばして、つま先に手が届くんです。が、よく観察すると膝がしっかり曲がっていました！

開脚してつま先を上に向けて前屈すると、腰から上は、100度くらいで直角にならないです。後屈というのでしょうか？！ちょっと、これは危機的な状況です。

これだけ身体が硬いと、理屈はわかりませんが、多分よくないなあと思います。
風呂あがりのストレッチとかも良いみたいなのでやってみようかな。
お互い少しずつ改善していきましょう！

女性は、出産する為に男性より関節が、柔らかくできているんだそうです。
女性と比べると、男性は硬い人が多い様ですが、関節が丈夫だという事になるんだそうです。
ですから、お相撲さんは、徹底的に、また割りするそうですね。

さて、ヨガは、無理をして伸ばそうとすると、厳しい状態になってきますから、まずは、最初は、ジワジワと気持ちが良い状態で、伸ばしていくのがポイントです。
私も体が硬くて、ヨガの難しいポーズは、ほとんどできませんが、スポーツクラブでやっている
ヨガは、初級の初心者コースです。

ヨガにもいろいろあって、ナチュラルヨガ・パワーヨガというのが、あります。
ナチュラルは、ヨガのボーズを取り入れたストレッチ風、パワーヨガは少々筋肉トレを取り入れた感じのものです。
そういうクラスに出ていたところ、徐々に身体に柔軟性が出てきました。
今では、運動前後のストレッチはかかせず、何故ストレッチをしなくてはならないのか？は、身を持って実感しています。

ヨガのインストラクターさんは、立った時に手を床に付ける前屈の時、膝は曲がっていてもいいので、無理にまっすぐにしなくてもいいですよ、と言います。と、言うのは、膝をまっすぐにする事が目的ではなくて、伸ばす事が主流です。膝は、身体に柔軟性が出てきたら、だんだん、伸ばせる様になってくるからです。
ヨガもストレッチみたいで、上半身からほぐしていきますよ。
ストレッチも上半身から、身体の一箇所につき３０秒ずつのばしていくと、３０分以上は時間を使ってしまいます。
ストレッチを丁寧にしてみるのも、柔軟性を得られると、思います。

無料動画・Ｇｙａｏで、ピラティスがありました。
それを、試して見て下さい。何かの参考になると、思います。