■73日目■６日ぶり【yayo**さんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月05日（金）

■73日目■６日ぶり
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ジム：○
腹筋：60回

【朝食】プロテインシェイク

【間食】ミルキー(1個)

【昼食】お弁当(ゆかりご飯(梅干付)・卵焼き・鶏肉のソテー・キャベツと豚肉の炒め物・ゴーフル(1枚))

【夕食】

昨日は６日ぶりにジムへ
前回プログラムが変わってから行ってなかったので、きついきつい(汗
おまけに新しく加わったトレーニングのコツがつかめない
でもジムには人が少なかったのでゆっくりできたｗ

実はここ数日感情の起伏が激しく、そんな自分にちょっと疲れてたんだけど、ジムでストレス発散できたみたい♪
「精神的に疲れているときは体を動かしてみるとよい」って言われたことがあるけど、あれは本当かもねｗ
トレーニングの終わりにするウォーキングも体や足が軽く快調だった☆
ただやっぱり骨盤が曲がっているらしく足をつくときの音が右と左で違うけど(汗
右足の方が張るしね
まぁとにかく昨日のジムの帰りは気分爽快ってかんじだったｗ
今日も行く予定☆

【記録グラフ】
体年齢
24
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1134kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
29.4%
骨格筋率（%） のグラフ
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