久々に走った！！【Naffyさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月07日（日）

久々に走った！！
< 大忙し。 　｜　family wa... >
昨日運動できなかった分、今日は頑張ってきました。

まず、走る前にウォーキングを4km。
その後、4km走りました。
やっぱり始めの３周がきついですね～。
今日はゆっくりめに走ったつもりが、最終的にはいつもと同じ30分で走れてました。
たぶん、普段始めにとばし過ぎて、後半もたなくなり、ぐっと遅くなるんです。
4㎞同じペースで走れて、いつもより楽でした。


今夜は今から、学生時代のバイトで仲良かった子とご飯食べに行ってきます。
この週末、とっても充実♥♡♬☺(✿ฺ´∀`✿ฺ)ﾉ


【記録グラフ】
ウォーキング
4.5km
ウォーキング（km） のグラフ
 		ジョギング
4km
ジョギング（km） のグラフ
 		腹筋
110回
腹筋（回） のグラフ
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		   
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