ステーキ＆サラダ【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月23日（金）

ステーキ＆サラダ
< 粕汁 　｜　あんこう鍋 >
【朝ごはん】
ご飯1杯　粕汁　ししゃも
【昼ごはん】
唐揚弁当　粕汁
【間食】
ごまっＰ
【晩ごはん】
ご飯1杯　ステーキ　付け合せ（もやし・ほうれん草）　とんかつ3切れ　サラダ　コーンスープ
【アルコール】
ビール1缶　水割り2杯
【今日の感想】
今日の食事はコレステロールがたまりやすい感じなので、ちゃんと食後ウォーキングしてきた。寒かった～

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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