今日から12月【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月01日（土）

今日から12月
< ＤＭＳ　オメガ-3 　｜　休憩なし >
【朝ごはん】
キムチ鍋ラーメン
【昼ごはん】
焼きそば　キムチ鍋のこり　ご飯半分
【間食】
柿の葉パイ　なめらかプリン
【晩ごはん】
ご飯1杯　味噌汁（揚げ）ゆで蟹　天ぷら（ささみ・えび）
【アルコール】
ビール1缶　水割り
【今日の感想】
いよいよ仕事が忙しくなって運動ができなくなるけど
お酒と食事の量をコントロールして頑張るつもり。

体脂肪は始めて27％を切った。

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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