no title【あさぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月01日（土）

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アサーショントレーニング

日本人の鬱を治す方法は、これだと思う。
さわやかな自己主張の仕方を学ぶこと。どんな肩書きのひともみな同じ人間で、上も下もなく、自分も相手も大切にした自己表現をすること。人権を自分のために、きちんと行使すること。自分で自分の欲求を満たす責任を持つこと。

伝えるということは、伝える側と、受け取る側がいて、なりたつ。絶対に受け取ってもらわなければならないと思い込むと、相手に合わせた言動しかできず、自分の言いたいことが主張できなくなる。相手が、受け取るか受け取らないかは、相手が決めることであり、自分には、変えられない。相手に受けとってもらえなかったとしたら、相手の話を良く聴いて、また、自己表現すれば良い。大事なのは、自分の伝えたいこと、言いたいことが言えるということ。

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