ＪＯＧ日記と写真(12/03曇)【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月03日（月）

ＪＯＧ日記と写真(12/03曇)
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ＪＯＧ日記と写真(12/03曇) 画像1 ＪＯＧ日記と写真(12/03曇) 画像2 ＪＯＧ日記と写真(12/03曇) 画像3
朝７時に公園に届いた。
体が重い感じ！前日の疲れが残っているからだろう。
それもあろうが、今日は自転車がパンクしていたので、公園までは、ジョグウォークだったのです。お陰でウォーキングをたっぷりしました。

距離：5.4km を 32分41秒（6'03/km）で走った。

＜写真＞
昨日、マラソン大会の帰り道、小手指公園に立ち寄った。
この場所にＤ５１のＳＬがあるからだ。
孫と遊びに来るために、下見であった。

【記録グラフ】
ＢＭＩ
25.1
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
5.4
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
127mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
25106歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
32.41分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
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