肩の荷が…【kimtotoさんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月03日（月）

肩の荷が…
< ジョギングだけじゃ 　｜　no title >
重たいのです、冬の帰宅ランは、、、

通勤時はジャージ、帰宅時はスパッツ、
冬はウィンブレを着ます。
リュックの中には着替えたジャージと上着＋ウィンブレでかなりの重量が…
通勤のウィンブレは暑いのでジャージ地の別のウィンブレを着て走ってます。
氷点下近くなると通勤用ウィンブレで丁度良くなります。



【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
41.1%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
スクワット
200回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
33分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最高血圧
141mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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