キムチ鍋とお肌【あと2㌔痩せたい！！さんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月09日（日）

キムチ鍋とお肌
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【朝ごはん】
サンドイッチ1（フランスパン＆照焼チキン＆サニーレタス＆ミニトマト＆さやえんどう）
ベーコンエッグ
６Ｐチーズ
ストロベリーとチェリーのゼリー（467kcal）

アーモンドフィッシュ
はちみつの飴（61kcal）

【昼ごはん】
サラダ（キャベツ82g・貝割れ大根8g・ミニトマト3個・ツナ26個）
さつまいも75g（243kcal）

カフェインレスコーヒー（8kcal?）

【間食】
アーモンドフィッシュ（123kcal）

鉄カルシウムウエハース（56kcal）

【晩ごはん】
味噌キムチ鍋（豚もも・鶏団子・キムチ・大根・人参・牛蒡・しらたき・木綿豆腐・白ねぎ・わかめ・もやし・えのき・しめじ・しいたけ・もち・うどん）

【夜食】
居酒屋（グレープフルーツジュース・海鮮丼・サラダ・春巻・ステーキ・豚の角煮・デザート一口ずつ）（400kcal??）

【今日の感想】
冷蔵庫のキムチの賞味期限がヤバイ＞＜
今までキムチ鍋の素使ってたけど、今回はコレで！！
だしとか豆板醤とか調味料を入れればどうにかなるだろぅ（＾－＾）
お野菜もいっぱい摂れるし、一石二鳥♪

野菜食べなくても、最近は全体的に食べる量が増えたから栄養は結構満遍なく取れてる。
だけど、やっぱりお野菜少ないとお通じ＆お肌に影響が大きいのだ＝3

【記録グラフ】
摂取カロリー
2246kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
pana 2007/12/09 11:47 
キムチは保存食なんで、少々古くなっても大丈夫ですよ。
寒い日はキムチ鍋、いいですねー！！
身体の中からあったまって、よく眠れそう。
もちろん、お肌、便秘にもね！
うちもお鍋にしようかな。。
あと2㌔痩せたい！！ 2007/12/09 12:42 
★pana0327★
実は、賞味期限が何日か過ぎてるんです（＾＾；）
でも、全然大丈夫ですよね♪
お鍋はお野菜がいっぱい食べれるから好きで、
しかも冷蔵庫整理も出来るので、よく作ります☆☆
リエ 2007/12/10 00:48 
うちも旦那がかなりの鍋好きなこともあって、今年は特に鍋比率が高いですねー。今日もちゃんこ鍋！
野菜がいっぱい食べられるから、鍋いいよね～。何と言っても作る方は楽だし♪
旦那があんこうを買ってきて今日食べなかったので、どうやら明日は「あんこう鍋」になりそうです（笑）
キムチ鍋もあったまっていいよね～～。キムチ鍋の場合は、締めのラーメンが最高です☆
あと2㌔痩せたい！！ 2007/12/10 08:41 
★リエさん★
お鍋のお野菜とイオンスチーマー＆加湿器の効果でか、
今日の朝は肌の調子が良かったです（＾－＾）
一口にお鍋っていっても、主役が変わるだけでも全然いけますよね♪
いつもお鍋の後はおうどん入れてるけれど、キムチ鍋の締めにラーメンっておいしそう＞▽＜！！
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