スクワット変更【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月12日（水）

スクワット変更
< no title 　｜　忘年会第２弾 >
【朝ごはん】ウインナーパン

【昼ごはん】つけ麺（麺屋まつい）　もやし

【間食】チョコ少々　カスタードプリン　野菜ジュース

【晩ごはん】サイゼリヤ　ドリア　辛味チキン　ビール

【夜食】

【今日の感想】久しぶりの休日だ。朝ジムでIRにスクワット
のプログラム変更をしてもらった。これからは

１．ウォーミングアップ　２０Kg×１０　１セット
２．４０Kg×　６回　　１セット
３．５０Kg×　３回　　１セット
４，６０kg×１０回　　３セット

とのこと・・・６０ｋ　３セットは辛いだろ・・・∑(￣[]￣;)!

【記録グラフ】
アクアビクス
30分
アクアビクス（分） のグラフ
 		筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		水中ウォーキング
5分
水中ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ましゃもも 2007/12/12 17:53 
すごいですね～～　がんばってください！

アクアビクスもしているのですね。　私は最近全然プールに入っていません・・・

寒そうなんだもん！　とりあえず今は走りに力を入れようと思っています！
しのやん 2007/12/12 20:50 
ありがとうございます＾＾

冬のプールは入るまでが試練ですね（笑

入ってしまえば外気温より水温が高いので気持ちよいです＾＾

私も「走る為」にスクワット頑張ります！（￣▽￣）
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