しのやんさん
最新の記録ノート
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07年12月16日（日）
夕方からジム |
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【朝ごはん】ツナサンド カフェオレ
【昼ごはん】ハムカツサンド フランクフルト コーンポタージュ
【間食】カフェオレ
【晩ごはん】カレー鍋 うどん モスチキン ポテト
【夜食】ダイエットビール×２ ウィスキー水割り チーズ
【今日の感想】休日出勤のあと１４時からジムへ行った。
時間がなかったのでウォーミングアップ無し(･ω･)
（ジム記録）
１．ベンチ ４０ｋ×８ ２セット
２．腹筋レベル１ ２０回 １セット
３．スクワット ６０ｋ×１０ ２セット
４．クランチ ２０回 １セット
５．ボクシングエアロ ３０分（激務だった）
６．チェストプレス ４８ｋ～５０ｋ １６回
７．クロストレーナー ３０分
８．ジョーバ ５分
＊心拍数上げないと筋トレが辛い事に気がついた('Д';)
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