ウォーキングデイ！？【Naffyさんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月20日（木）

ウォーキングデイ！？
< 一年ぶり 　｜　腰痛の手前？？ >
今日は友達の家から帰って、その後グラウンドへ。
いつもより早い17:30頃に。

5ｋｍ歩いた後、走り出しました。
体を温めた後なのもあり、快調な走り出し。
今日は時間もあるし、いつもより長めに走ろ～っと思ってたら・・・・。

ん？？？？？？

4ｋｍ走った時に、ひと気がないΣ(・ω・`|||)
一人、また一人と、グラウンドを後にし、気がついたら暗いグラウンドに一人だけになってました。
今夜は4ｋｍで断念して、急いで帰ってきました。
ひと気がないと、ちょっと恐いですね。
気をつけなきゃ。

帰ってから、ジョーバーを15分やりました☆


昨日今日で、食べ過ぎたから、胃もたれして痛いよ～～il||li (つω-`*)il||li

【記録グラフ】
スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
4km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
25分
ジョギング（分） のグラフ
 		ウォーキング
5km
ウォーキング（km） のグラフ
 		ジョーバ
15分
ジョーバ（分） のグラフ
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