腰痛の手前？？【Naffyさんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月21日（金）

腰痛の手前？？
< ウォーキングデイ！... 　｜　ザーーーーΣ(・ω... >
最近、腰、肩、股関節、膝の関節がボキボキいう。
特に腰は、この歳で何度も“ぎっくり腰”をしているからちょっと怖い。
腹筋のたびに、ある一つの骨が、ボキッ。ボキッΣ(・ω・`|||)
無理をして痛めてしまってはいけないので、ここ最近は腹筋を控えめに。

走った後も、一つ痛い骨が・・・。
これっていうのも判るから、たぶんずれちゃってるんです。

そういえば、5月のＧＷ開けに車で事故って、肩を脱臼し、ある程度痛みがとれた後、整体で正してもらおうと思いながら、バタバタと問題が押し寄せ、そのままになってたんです。
当初は肩の痛みがひどく、かばいながらの生活だったから、体にゆがみが出たのかもしれませんね。


29日に整体の予約がとれたから、そこで全てのゆがみを正してもらい、真っ直ぐな体で新年を迎えま～す d(ゝc_,・。)♪

それまでは、無理せず大事に、大事に。




【記録グラフ】
スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
4km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
25分
ジョギング（分） のグラフ
 		ウォーキング
0.8km
ウォーキング（km） のグラフ
 		ジョーバ
15分
ジョーバ（分） のグラフ
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