休肝日がほしい【dingo21さんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月10日（木）

休肝日がほしい
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【朝ごはん】
納豆巻
【昼ごはん】
つけ麺+半チャーハン
【間食】
なし
【晩ごはん】
居酒屋で水炊きと鶏肉
【夜食】
なし
【酒量】
たくさん
【今日の感想】
ここのところ宴席続きなので体重管理は苦労する。
とりあえず64キロまではよしとして、今度の三連休で落とすことに決める。
しかし、休肝日を作りたいなあ。
本当は休みの日は適度に飲みたいのだけれど、ウィークデイで休肝日を作れないので休日を休肝日とせざるを得ない。
なんか精神衛生上悪いような気もするけどしょうがない。

【記録グラフ】
万歩計
12461歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウエスト
78.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
体重
63.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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