健康記録(01/16晴) 【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月16日(水)

健康記録(01/16晴)

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<健康状態>
昨日の月一回の定期健診結果でジョギングに対して一安心。
今日の記録 距離:21km を 1時間56分23秒(5'32/km)で走った。
1月のジョギング目標(110km)に対する本日までの実績は、総距離(158.1km) 達成度(143%)。

<今日の会話>
僕は21kmを走り終えて、着替えをしていたら、久し振りに文爺さん(77歳)と会った。文爺さんは数々のマラソン大会出場の思い出話を語ってくれた。
その後、61歳の男性Nさんが近寄って、沖縄大会の話をしてくれた。もう直ぐリキさんとナオちゃんがスタート位置に戻って来るから、Nさんもご一緒に走ってみたらと薦めると3人横並び対話しつつ走り去った。
僕が着替えを済ませて休憩していると、21km完走したナオちゃん達がゴールした。
この公園のスタート位置は、マラソン愛好者の「語らいの場」なのです。対面対話の嫌いな人もいます。そんな人は挨拶も避けて、ひたすらマイペースのソロ(孤独)ランナーなんだよね。
・リキさん曰く=たかやんは初対面の人と気軽に話せる社交性豊かな人なんですね!
・ナオちゃん曰く=アタシも結構おしゃべりよ。
・たかやん曰く=「語らいの場」は、ジョグ仲間が自由気ままに対話できれば良いんだよ!会則も無く皆んなニックネームで呼び合って「快足」に走って、マラソンの情報交換が楽しめれば良いのだよね!

<写真>
所沢航空記念公園のスタートポジション付近の県道浦所バイパス道には日本一長い「ケヤキ並木」があります。
ソロの練習でこの付近の公道をノンストップで走るのです。


【記録グラフ】
BMI
25.1
BMI() のグラフ
ジョギング5㎞
21
ジョギング5㎞() のグラフ
最高血圧
118mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
74mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
心拍数
65回
心拍数(回) のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ(回) のグラフ
万歩計
24810歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
50回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
50回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング(分) のグラフ
ジョギング
116分
ジョギング(分) のグラフ
体重
66kg
体重(kg) のグラフ
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