3km【akmnmsdさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月25日（金）

3km
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【今日やった運動】
　自転車　 3km
　ｴｱﾛﾊﾞｲｸ　0分
　ｳｫｰｷﾝｸﾞ　0km

【今日の感想】
晴れ　 -1℃　6℃
自転車ブレーキ修理。
ホームセンターの親父さん「今日中には終わらない」なんて言うもんだから
自分も手だして30分で完了。
直ってよかった。


【記録グラフ】
自転車
3km
自転車（km） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
11064歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1845.3kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 353 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
12時
ご飯（1人前） 353 kcal
タラの甘酢あんかけ（1人前） 254 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ブロッコリー（1人前） 93.6 kcal
20時
ご飯（1人前） 353 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
あんぱん（1人前） 137 kcal
  1845 kcal
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