肥満外来【maruumamaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月28日（月）

肥満外来
今日、始めて肥満外来を受診した。
今年の目標は、(いつもだけど)ダイエットに成功する事。
なんでこの1ヶ月自分の様子を見ていたのですが、痩せそうにない。
一人ではどうにもならないので心の支えを求めに病院に行きました。
もちろん、食事の管理が第一の方法です。
わかっていてもひとりではくじけてしまう。

1年後には10キロぐらい減っているかしら。
年末が楽しみです。

もち70グラム　160ｃａｌ
ぜんざい　お椀一杯
ベーグル(生協190Cal)

これが昼食

朝は血液検査のため、抜き。


夜、鍋。
野菜多目、肉少なめで食べよう。

【記録グラフ】
体重
83kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
nokko 2008/01/28 15:54 
はじめまして
私も自分の肥満には参ってます
昔は今の半分でした
いつしか食い気に走り、会社のストレス太りと重なり気づいたら新記録更新ばかり
いけないと思い頑張ってビリーをやってますが、心臓がバクバクです。
間食はしない方ですが尻が重いのでアカンです
お互いに健康に向けて頑張りましょう。
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