足攣った～！！【あと2㌔痩せたい！！さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月02日（土）

足攣った～！！
< インスパイリングエ... 　｜　硬水の味 >
【朝ごはん】
低脂肪カルシウム鉄分強化乳200
鉄カルシウムウエハース
黒米
納豆
チーズフランス（450kcal?）

【昼ごはん】
ホットケーキ・バター・ウインナー２・いちご・生クリーム（890kcal）

【間食】
バナナ
チョコ（127kcal）

【晩ごはん】
グリーンカレー
ご飯
野菜果物ジュース
いちご
りんご
ビタミン剤（723kcal）



【今日の感想】
今日は、起きようと思ったら足が攣って攣ってなかなか動けなかった。

ストレッチとかしても逆にひどくなって動けなくて、
旦那を起こしてずっとマッサージしてもらったけど、何度もぶり返して攣って、泣く程痛かった（＞＜。）

　「痛い痛いぃいいいいい（；д；）!！！！！！！！！！！！！！！！」
って騒ぎまくってたら、最後は旦那もあきれたらしく、
　「攣ったくらいでこんなに騒いで根性ねえなぁ！！こんなんじゃ子どもなんて産めねーよ！！
　　こんなにぎゃ～ぎゃ～ウルサイんだったら、絶っ対に立会い出産なんてしないからな！」
と、吐き捨てられた＝3

今ソレと同じことを私も思ってたけどさ、痛いものは痛いのよっ！
私は中学時代に毎日攣ってたから、攣る前兆を感じたらすぐ攣らないように出来るワザを習得してるけどｗ、
それでも全然太刀打ちできなかったのよっ！！
ってゆーか、そもそも前から立会わないって断言してたくせに（｀3´）ﾌﾞｰ＝3

とりあえず、攣り対策として朝からカルシウムをいっぱい摂っておいた（＾－＾＊）



【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
31.6%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
51.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
摂取カロリー
2190kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
きこたん 2008/02/02 11:56 
妊娠中は特に攣ってたなぁ・・・
痛いもんは痛いのよ！！仕方ないのよ！！
でも、出産はもっとだぞー（脅かす＾＾；）

ママ先輩から、産む時の経過？が絵になってるの見せられて
「これ！この時がこの世のものとは思えないほど痛かったんだよー！」
って・・・怖いよーって思ってたけど。

3人産んだら、どんな痛みにも強くなっちゃったよー♪

寝る前に足浴してあっためたら、どうかな＾＾ｗガンバレー！！
るみねね 2008/02/02 16:27 
確かに妊娠中は　しょっちゅう足つりますね～。ふくらはぎ？
それだったら、（つる～！！！）って思った瞬間、足首をクっと上にそらす（つま先を上に上げる）と、おさまるよ♪
ひどくつる前に　くるぞ！って時にやるのが　コツなのです！
あと2㌔痩せたい！！ 2008/02/02 21:09 
★きこたんさん★
出産は痛すぎて気が遠くなるとか、痛すぎてのたうち回るとか、
病気なんかの手術も出産に比べたら平気とか、聞いたことあります（＞＜。）
母になるって大変なんですよね！
新しくこの世に人間産んじゃうんだもん、簡単だったらおかしいか＝3

攣るのは、血行が悪くなってるのも原因かもしれませんね！
さっそく足あっためてみます（＾▽＾）♪
あと2㌔痩せたい！！ 2008/02/02 21:13 
★るみねねさん★
そうです！
攣ったのは、ふくらはぎの外側の骨と筋肉？の境です（；＿；）

今日は完敗だったので、次回襲われそうになったら撃退したいと思います！！
最近どういう訳か、右足がよく攣るんですよね＝3
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