本日の食事【いしいちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月19日（火）

本日の食事
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朝食：にんじん＆リンゴジュース・しょうが湯

昼食：野菜ジュース・しょうが紅茶

夕食：ご飯・ねぎとろ・納豆・おでん・鳥の竜田揚げ・野菜スープ・白菜漬物・緑茶

【今日の感想】
　昼食は普通に食べるはずが時間が中途半端になったので野菜ジュースに変更。その結果
今日も最低体重を更新。でも明日はランチでバイキングへ行く予定。

【記録グラフ】
体温
35.3℃
体温（℃） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
40%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
999.7kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
にんじん＆リンゴジュース（1人前） 144 kcal
しょうが湯（1人前） 0.9 kcal
15時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 74 kcal
しょうが紅茶（1人前） 12.9 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
細巻　ねぎとろ（1人前） 26.1 kcal
納豆（0.3人前） 30 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
オリジン弁当 ちくわ（1人前） 59 kcal
オリジン弁当 海老入り団子串（1人前） 46 kcal
竜田揚げ（0.5人前） 246 kcal
餡かけ野菜スープ（1人前） 104 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
緑茶（1人前） 4.8 kcal
  1000 kcal
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