瞬発力【キュＰさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月24日（日）

瞬発力
< 家訪問 　｜　ジムワーク >
・ストレッチ　　　６０分
・筋トレ　　　　　１５分
・トレッドミル　　３０分 　Ｒ１５　Ｗ１５
・クラス　　　　　６０分

日曜日はジムへいかないのですが、土曜日いけなかったし、カロリー摂取しすぎたのでいってきた。
初のクラスに参加。

興味深いクラスだった( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ

・最初に脳と目力のチェック。
紙に数字が４９個バラバラに書いてあって１から順に消していくという簡単なものだがこれが時間かかるｗ
・ボール投げ
変な形のボールを投げあうのだが、着地したときに何処に飛ぶのかわからない完璧なる瞬発力がないと取れない
・バランス台にのり押し相撲と引き相撲
押し相撲も引き相撲もやったことがないので力任せにやってみた。相手がぶっ飛んだｗ
コアが大切だと実感。


体育の授業を受けているみたいな感じだったがこういうのも面白い。
土曜日いけない日は是非とも参加したいと思った。
【記録グラフ】
食事の記録
2243kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
そうめん（1人前） 450 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
21時
ミートソーススパゲティ（1人前） 736 kcal
コーンクリームコロッケ（1人前） 407 kcal
ロッテ 極細（1人前） 209 kcal
23時
明治製菓 豆乳（1.5人前） 213 kcal
  2243 kcal
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