03/03【ぱんちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月03日（月）

03/03
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【記録グラフ】
万歩計
9427歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1921kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト (マーガリン)（2人前） 345 kcal
牛乳　（1人前） 138 kcal
13時
かけうどん（1人前） 321 kcal
しょうが焼き（0.5人前） 178 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
15時
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
22時
ごはん（1人前） 235 kcal
しゃけ（1人前） 148 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
  1921 kcal
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