((´д｀)) ぶるぶる・・・さむ~~。【kazuhiko55さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月06日（木）

((´д｀)) ぶるぶる・・・さむ~~。
< Σ(＞д＜) イテ... 　｜　スタタタタッ(=(... >
風が強い。向かい風へのジョグはキツイ。
3月になったのに、イマイチ暖かさが感じられず。って、ワン公には関係ないらしい。U^ェ^U ワン!
ってことで、ゴルフの練習をおこない、夜ジョグに行ってみた。
夜の公園は結構ジョガーが沢山いたなあ。

【記録グラフ】
ジョギング
11km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2344kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ブロッコリーとツナのミモザサラダ（1人前） 189 kcal
14時
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
かに玉（1人前） 172 kcal
グラタン（0.5人前） 211 kcal
大根おろし（1人前） 17.5 kcal
19時
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 341 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
23時
焼酎（1人前） 371 kcal
  2344 kcal
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