(((p(＞◇＜)q))) サムイー!!【kazuhiko55さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月04日（土）

(((p(＞◇＜)q))) サムイー!!
< ：：：( ^^)T...
せっかくの休日だったが寒い。((´д｀)) ぶるぶる・・・さむ~~
LSD予定のところ洗濯と半袖Tシャツ片付けていたらすでに11時。
ヾ(￣o￣;)オイオイ
予定変更キロ5分で10kmに変更。風が強くて寒かった。
まあほとんど家にいたのでワン公は大喜びだったが…U^ェ^U ワン!
明日は暖かくなるのかな？
【記録グラフ】
ジョギング
9.7km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3216kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
柿（1人前） 78 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
13時
豚キムチ（1人前） 469 kcal
ampm 関西風お好み焼　豚玉（0.5人前） 251 kcal
19時
茄子と挽肉のカレー（1人前） 659 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（2人前） 470 kcal
21時
焼酎（3人前） 1112 kcal
  3216 kcal
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