スロトレ【はたけカカシさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月10日（月）

スロトレ
< 痩せていた 　｜　レーシック >
昨日からスロトレを始めました。
今朝は腹筋だの大胸筋だのが痛い…。
無酸素運動を行った後、有酸素運動を行うと、脂肪を
燃焼しやすいそうです。
１日おきに１０分間の運動を続けて行きたいと思います。
【記録グラフ】
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4883歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
25.63
BMI（） のグラフ
食事の記録
1025kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
煮魚（1人前） 129 kcal
12時
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
煮魚（1人前） 129 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
18時
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
魚のフライ（1人前） 223 kcal
ｷｬﾍﾞﾂ（1人前） 8.8 kcal
  1025 kcal
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