三角筋が熱い【hohohoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月11日（火）

三角筋が熱い
< 効果が出てきた 　｜　お知恵拝借('-'... >
今まで、
　　　　　500m　フリー x 1
　　　　　300m　KPS x 2
　　　　　100m　バック x 2
　　　　　100mブレスト x 2
　　　　　50m フリーダッシュ　x 4 or 5
　　　　　ダウン
　　　　　　　　　　　　　Total 1700～2000m

こんなメニューだったのを、2月から変更。
　　　　　1000m　フリー x 1
　　　　　300m　KPS x 2
　　　　　50m　バック x 2
　　　　　50mブレスト x 2
　　　　　ダウン
　　　　　　　　　　　　　Total 2000m

アップ兼ドリルの1000mを頑張って泳ぐ！

寝る体勢になると、ジンジンと肩が熱い。ああ、三角筋が燃えている…　　アホか！

前後の体重差は　1kg (^o^)v
【記録グラフ】
水泳
60分
水泳（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
プルコギ丼（1人前） --- kcal
  0 kcal
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