no title【ぴろこサンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月16日（日）

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< 今日はお天気！ 　｜　腰痛で・・・。 >
【朝ごはん】ロールサンド（ハム・レタス）　　青汁牛乳　　ミニトマト　　キウイフルーツ

【昼ごはん】雑穀ご飯　　納豆　　ネギ　　玉子　　キムチ　　ヨーグルト

【間食】

【晩ごはん】納豆うどん（ほうれん草・玉葱入り）

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
基礎体温
36.54℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ロールパン（1人前） 190 kcal
ロースハム（1人前） 39.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ダイショー 青汁（1人前） 7.8 kcal
13時
雑穀ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 13.8 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
20時
納豆うどん（1人前） 412 kcal
  1244 kcal
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