ようやくカロリーをおさえることができた【よよよ♪さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月17日（月）

ようやくカロリーをおさえることができた
< 運動はしたが、、、 　｜　no title >
月曜日は何かと忙しい。
ということもあって、食事を充分取る時間もない。
よって、ランチをアディエットにするものの、お腹の減りを良く我慢できていた。
それだけ、考えることが多かったように思う。

水曜日に出張はあるものの、このままいきたい。
だが、明日はエグゼクティブサーチの方と会食となってしまった。
ま、しゃーないが、抑え気味にしようと思う。

今日の体脂肪率は、計測し始めてから過去最低かもしれない。


Synchro Blog >> http://ameblo.jp/optician/entry-10080727314.html
【記録グラフ】
体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1537kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1412kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
アサヒフードアンドヘルスケア グラノーラ [1袋]（1人前） 145 kcal
食パン（0.3人前） 51.5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
大塚製薬 SOYJOY サンザシ 1本（1人前） 126 kcal
13時
味の素㈱ アディエット（ピーチ）（1人前） 229 kcal
14時
大塚製薬 SOYJOY アップル 1本（1人前） 137 kcal
23時
おにぎり 岩のり（1人前） 190 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
オリジン弁当 白滝（1人前） 11 kcal
オリジン弁当 ちくわ（1人前） 59 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
オリジン弁当 つくね串（1人前） 125 kcal
コールスロー（1人前） 114 kcal
  1412 kcal
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