運動はしたが、、、【よよよ♪さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月16日（日）

運動はしたが、、、
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通常通り、ウェイトトレーニングをしたが、その反動か、結局過食ぎみ。
そこが押さえられたら、もういちど、64kg台へ到達すると思う。
10:30のジムの体重計は、64.5kgだった。

ただ、体を動かすことは、本当に気持ちいい。
そういうことを、週に一度ではなく、最低でも2回にしたい。

そうすれば、夏までにブルースリーは完成しそうだ（笑。

日本では、今週木曜日が祝日。
金曜日に有休をとって、北海道に春スキーへ。
妻も私も、うーん、5年程度のブランクがある。
不安があるが、思いっきり、カロリーを消費してこようと思う。
が、食べ物がおいしすぎて、evenってところだろう。

Synchro Blog >> http://ameblo.jp/optician/entry-10080440228.html
【記録グラフ】
体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1532kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
3010kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
クロワッサン（1人前） 224 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
13時
東洋水産 マルちゃん 春雨スープワンタン 酸辣湯味 [カップ] 28g（1人前） 119 kcal
味の素 アディエット（ｶﾗﾒﾙﾌﾟﾃﾞｨﾝｸﾞ）（1人前） 231 kcal
15時
ファミリーマート ファミチキ（1人前） 275 kcal
17時
雲海物産 鶏のささみくんせい（2人前） 360 kcal
20時
夕食いろいろ（想定カロリ）（1人前） 1800 kcal
  3010 kcal
食事レポートを見る
コメント
scorpion 2008/03/20 06:34 
おはようございます。
今日は木曜日なので、北海道への途中かな？
こちらも、明日からｲｰｽﾀｰﾎﾘﾃﾞｰで、月曜日までお休みです。

ｽｷｰは、全身筋肉痛になるほどの運動量ですからね。　奥様ともども、お怪我をなさいませんように。

体脂肪、ｶﾞｯﾂﾘ消費してきてくださーい。　（でも、おいしい物も満喫してね！）
よよよ♪ 2008/03/20 23:53 
★ scorpionさん

ありがとうございます。
怪我せぬよう、ガッツリ行ってきまーす！
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