気を取り直してガンバる【冬さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月18日（火）

気を取り直してガンバる
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あらためてガンバる。

朝、8時半に起床。
カーテンをあけるの忘れてたのが敗因か。

腹筋を10回やる。
夜、そこはかとなく筋肉痛。。。

TAXIで出勤

【記録グラフ】
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1286kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
じゃこ（1人前） --- kcal
10時
アサヒ バランスアップ　クリーム玄米ブラン　メープル（1人前） 176 kcal
ソイオレ（1人前） 13.3 kcal
15時
豚の角煮（1人前） 430 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
カフェオレ（1人前） 26.5 kcal
18時
飴（1人前） 11.7 kcal
ドライマンゴ（1人前） 19.2 kcal
23時
三つ葉の温サラダ（1人前） 161 kcal
  1286 kcal
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