no title【mikoto227さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月27日（木）

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【朝ごはん】
野菜ジュース
ほうれん草とたまごのスープ
砂糖パン

【昼ごはん】
グレープフルーツ（ルビー）
ラスク１枚
レーズンパン
ダノンビオ（いちじく）

【間食】
いちじく３個
ダイエットキャンディー
ぷっちょ

【晩ごはん】
太巻き（油揚げ・しいたけ・あなご・きゅうり・かんぴょう）切ったやつ
さしみこんにゃく（ゆずみそ）
焼肉　（キャベツとモヤシ炒め付）
さんまの香味焼き


【夜食】
ピノ　濃厚ビターチョコ
おせんべい（しょうゆ・のり・ざらめ・コメ）
エアロ　2個


【今日の感想】
【記録グラフ】
食事の記録
1677kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
ネッスル エアロ　エアインチョコレート（0.4人前） 84 kcal
岩塚製菓 おせんべい（1人前） 50 kcal
9時
野菜ジュース（1人前） 55.8 kcal
パン（1人前） 189 kcal
ほうれん草と卵のスープ（1人前） 78.7 kcal
12時
グレープフルーツ（1人前） 85.1 kcal
ラスク（1人前） 71.9 kcal
レーズンパン（1人前） 188 kcal
ダノンジャパン ダノンビオ　いちぢくミックス（1人前） 74 kcal
13時
いちじく（3人前） 64.8 kcal
17時
ぷっちょ（1人前） 21 kcal
18時
飴（1人前） 11.7 kcal
19時
太巻（1人前） 233 kcal
さしみこんにゃく（1人前） 20.4 kcal
キャベツともやしの炒め物（1人前） 120 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 137 kcal
21時
森永乳業 エスキモー ピノ 　濃厚ビターチョコ　[箱] 60ml（5人前） 160 kcal
エスキモー ピノ 　濃厚ビターチョコ（1人前） 32 kcal
  1677 kcal
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