33日目（さぼりぎみ・・・）【なかぢさんの健康管理カラダカラノート】

なかぢさん

33日目（さぼりぎみ・・・）

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【朝ごはん】わさび牛肉まき

【昼ごはん】サンドイッチ（ライ麦パン2枚　豆腐ひじきハンバーグ　キャベツ　たまねぎ　チーズ）

【間食】プチ断食

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

食事の記録
2240kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

8時
ローソン海苔巻き次郎　しらす明太子（1.5人前）	224	kcal
12時
COCO'S 石窯パンライ麦（1.3人前）	337	kcal
オリジン弁当豆腐ハンバーグ（1.5人前）	234	kcal
キャベツ（1人前）	8.8	kcal
たまねぎ（1人前）	7.6	kcal
プロセスチーズ（1人前）	67.8	kcal
伊藤園一日分の野菜（0.7人前）	56	kcal
14時
幕の内弁当（1人前）	---	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアクリーム玄米ブラン黒ごま（1人前）	191	kcal
18時
ほっかほっか亭デラックス弁当（1人前）	914	kcal
20時
トップバリュ野菜ジュース（1人前）	22	kcal
22時
井藤漢方製薬プチ断食ダイエット（1人前）	87	kcal
低脂肪乳（2人前）	92	kcal
	2240	kcal
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