ダイエット生活　４日目（３１％）【ponpongashiさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月31日（月）

ダイエット生活　４日目（３１％）
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【今日やった運動】
　ウオーキング（朝）３．５キロ
【運動した時間】
　４０分
【新たな発見】

【今日の感想】
　今日は昨日運動をしていなかったから、少しでも体を動かさないとと思って、午前中頑張った！。
　明日から、４月！！
　先月はいろいろありすぎた月だったから、４月は穏やかな気持ちを維持すべく無理をせず気長に頑張って
　いけば、そのうち結果はついてくるさ～。
　あせるな！わたし！
【記録グラフ】
ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1152kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
朝）　食パン　（0.5人前） 85.8 kcal
　　　コーヒー　（1人前） 6.4 kcal
13時
　　　ご飯（1人前） 151 kcal
　　　やきいも（0.5人前） 152 kcal
　　　豚のしょうが焼き（0.3人前） 122 kcal
　　　おから（0.5人前） 22.3 kcal
19時
　　　アイス（0.3人前） 90.9 kcal
　　　焼きそば（0.7人前） 444 kcal
20時
昼）（1人前） --- kcal
　　　ちくわ（1人前） --- kcal
間食）　　（1人前） --- kcal
　（1人前） --- kcal
夕）（1人前） --- kcal
　　　オレンジ（1人前） 15.2 kcal
　　　ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  1152 kcal
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