ダイエット生活　１日目　スタート　【ponpongashiさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ponpongashiさんのトップページ>記録ノートを見る>ダイエット生活　１日目　スタート　
08年03月28日（金）

ダイエット生活　１日目　スタート　
　｜　ダイエット生活　２... >
【今日やった運動】
　ウオーキング
【運動した時間】
　１時間１０分（６．５キロ）
【新たな発見】

【今日の感想】
　今日から運動開始。
　午後より用事があるので、午前中にルームランナーで歩いた。
　久々の運動でまだまだ体が重い・・・。　歩いている間にふくらはぎのあたりが温かく感じた。
　血液の循環がよくなっているのかな？？
　春休みは午前・午後と８キロ歩けたら、結構な運動かも！！
　

【記録グラフ】
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
738kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
夜）パン（1人前） --- kcal
10時
朝）　食パン　（0.5人前） 85.8 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
間食）　豆乳　（1人前） 46 kcal
16時
昼）　なし（1人前） --- kcal
　　　　　昆布（0.5人前） 28.3 kcal
17時
間食　　ちーずケーキ　（1人前） 288 kcal
19時
　　　豆腐サラダ　（1人前） 117 kcal
　　　コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  738 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE