ダイエット生活　２日目【ponpongashiさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月29日（土）

ダイエット生活　２日目
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【今日やった運動】
　ウオーキング（朝）３．５㌔　
(昼）２．５キロ
【運動した時間】
　１時間１０分

【新たな発見】
　２㌔ずつ分けて歩いた。　まだ二日目だから、焦らない×２。
【今日の感想】
　昨日から歩き始めたけど、本当に運動不足だと感じた。　おしりの辺りにたっぷりお肉がついているのが歩くたびに
　わかるし、太もももかなり脂肪がついてる・・・・
　
　地道に歩いて脂肪を燃焼させるしかない！！
　今日はまだ３月だけど、衣替えの６月までに４６㌔くらいなるかな・・・・。
【記録グラフ】
ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
32%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
971kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
昼）　（1人前） --- kcal
　　おにぎり（2人前） 379 kcal
　　おから（1人前） 44.5 kcal
　　きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
8時
朝）　食パン（半分）（0.5人前） 85.8 kcal
　　　スクランブルエッグ（1.5人前） 149 kcal
　　　いちご（2人前） 20.4 kcal
　　　ヨーグルト（1人前） 62 kcal
　　　コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
間食）（1人前） --- kcal
　　　　チーズケーキ（0.5人前） 144 kcal
　　　　紅茶（1人前） 6.4 kcal
　　　　砂糖（1人前） --- kcal
  971 kcal
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