アクアクラッシュ初体験【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月02日（水）

アクアクラッシュ初体験
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本日は久々の定休日なので
かみさんと昼ジムへ．．．

【今日やった運動】
クロストレーナー　５分
腹筋レベル１　　３０回
スクワット　　　５０K×１０　（膝が痛い）
ペンチプレス　　４０K　５０K　６回
チンアシスト　　２６K　１０回
腹筋レベル２　　１０回
チェストプレス　６０K　６回　
レッグカール　　３０K　１０回

（新）アクアクラッシュ　３０分
水中格闘技系エアロビ。けっこうハードだった。
明日は背中が筋肉痛の予感ｗ
【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		クロストレーナー
5分
クロストレーナー（分） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
水中ウォーキング
5分
水中ウォーキング（分） のグラフ
 		アクアビクス
30分
アクアビクス（分） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
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