no title【mikoto227さんの健康管理カラダカラノート】

mikoto227さん


O型

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【朝ごはん】
マロンデニッシュ

【昼ごはん】
いちじく
鮭とキャベツ
きゅうりと株のつけもの
大豆とひじきの煮物

【間食】

【晩ごはん】
肉じゃが
まぐろの赤身の刺身
長い元お蔵のサラダ

【夜食】
プレミアムチョコレートバー（アイス）

【今日の感想】

【記録グラフ】

水分摂取
1500ml
水分摂取（ml）のグラフ

食事の記録
1283kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

0時
グリコプレミアムチョコレートバー　クッキークランチ＆クリーム（1人前）	262	kcal
8時
コモパンデニッシュマロン [袋] 80g（1人前）	299	kcal
12時
いちじく　（1人前）	21.6	kcal
鮭のちゃんちゃん焼き（1人前）	74	kcal
きゅうりの浅漬け青海苔和え（1人前）	2.1	kcal
かぶの漬け物（1人前）	2.1	kcal
大豆とひじきの（1人前）	53.9	kcal
ご飯（1人前）	235	kcal
20時
豚肉じゃが（0.7人前）	236	kcal
まぐろの刺身（1人前）	80	kcal
21時
ながいもとおくらのサラダ（1人前）	16.6	kcal
	1283	kcal
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