no title【mikoto227さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月05日（土）

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【朝ごはん】
寝坊のためなし

【昼ごはん】
目玉焼きon　the　キャベツ
野菜ジュース（牛乳入り）

【間食】
お弁当（鳥五目御飯・野沢菜ちりめんご飯・きんめの照り焼き・人参、大根、野沢菜？の漬物・肉団子・青海苔入卵焼き・銀杏・蓮根の天麩羅・鳥の唐揚げ）
黒酢ミートボール


【晩ごはん】
大根（６ｃｍ）と豚バラの煮物
白菜の味噌汁
卵焼き

【夜食】
雪見だいふく　抹茶黒みつ

【今日の感想】
【記録グラフ】
水分摂取
2000ml
水分摂取（ml） のグラフ
 		食事の記録
1582kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
ロッテ 雪見だいふく　抹茶黒みつ（2人前） 160 kcal
11時
目玉焼きとキャベツ（1人前） 79.9 kcal
カゴメ 野菜生活100オリジナル（0.1人前） 34 kcal
14時
チチヤス乳業 チチヤス 特濃4．2牛乳 [パック] 200g（0.4人前） 60 kcal
肉団子（1人前） 140 kcal
とり五目御飯（0.4人前） 121 kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
野沢菜ちりめんご飯（1人前） 126 kcal
きんめの照り焼き（1人前） 62 kcal
肉団子（1人前） 94.3 kcal
卵焼き（1人前） 82.2 kcal
レンコンの天ぷら（しょうゆ）（1人前） 93.6 kcal
若鶏の唐揚げ（0.5人前） 49.6 kcal
ギンナン（1人前） 3.3 kcal
ニンジンの漬物（1人前） 5.6 kcal
大根の甘酢漬け（1人前） 8.3 kcal
18時
マフィン（1人前） 193 kcal
20時
大根の煮付け2（1人前） 143 kcal
白菜の味噌汁（1人前） 40.3 kcal
卵焼き（1人前） 81.8 kcal
  1582 kcal
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