no title【hiroyanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月08日（火）

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【記録グラフ】
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
3518kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
9時
和食さと チョコレートパフェ（1人前） 451 kcal
12時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
豆腐ハンバーグ（0.5人前） 207 kcal
白身魚フライ（0.7人前） 195 kcal
もやし炒め（0.1人前） 42.2 kcal
はるさめサラダ（0.5人前） 45.8 kcal
きゃべつせんぎり（1人前） 4.6 kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
16時
チョコレート（0.4人前） 178 kcal
20時
カレーうどん（1人前） 416 kcal
かやくごはん（2人前） 646 kcal
レモンサワー（5人前） 384 kcal
いか丸焼き（2人前） 387 kcal
ほうれん草お浸し（4人前） 31.7 kcal
  3518 kcal
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