no title【k.imuさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>k.imuさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
08年04月13日（日）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】
　ごはん、さわらの塩焼き、たけのこの煮物、菜の花と油揚げ煮、卵焼き、菜の花と油揚げの味噌汁

【昼ごはん】
　ラーメン

【間食】
バウムクーヘン、さくらだんご、よもぎだんご

【晩ごはん】
鍋（水菜、小松菜、にら、えのき、豚肉、ほたて）
【夜食】


【今日の感想】

ゆっくり休みを過ごせた。
窓に目隠しフィルム張り、掃除洗濯、買い物。
半身浴もできた。

明日から・・・・・。
毎日バイク30分
毎日腹筋10から20回
朝：フルーツ、水
昼：しっかり食事、バランスよく
夜：豆腐におかず、煮た野菜多めに（炭水化物は抜く）
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE