クリームシチューな日々【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月14日（月）

クリームシチューな日々
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土曜の夜にクリームシチューを作った。
ルーひと箱分10人前作ったので、しばらくはクリームシチューの連続。
ブロッコリーを入れたので煮崩れてだんだんグリーンのつぶつぶが増えてきました。

まあ大好きメニューなんで続くのは平気だけど、ぼちぼち暖かくなってきて保存がたいへんになってくるから、これで秋までは打ち止めかな。

【記録グラフ】
ダンベル（腕）
30回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		万歩計
10958歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
33回
腹筋（回） のグラフ
まとめてポン！ゲーム
1063点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
3109kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ブロッコリークリームシチュー（0.7人前） 372 kcal
卵かけごはん（1人前） 302 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
13時
野菜炒め（1人前） 305 kcal
切干大根（1人前） 89.7 kcal
浅漬け（1人前） 31.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
ヒレカツ（1人前） 267 kcal
おからコロッケ（1人前） 293 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ブロッコリークリームシチュー（1人前） 532 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  3109 kcal
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