プチ凹み【kouhimeさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月14日（月）

プチ凹み
< きのうの選択 　｜　ししゃもに涙 >
朝：　気分は上々なんだけど、体重まで上がらなくってもいいのに～
夜：　すごくない？　22栄養素中、19栄養素充足なんて初めて！　2つは摂取過多だけどネ。

【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1537kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ご飯 130g（1人前） 218 kcal
かぼちゃのミルク煮 エスニック（0.7人前） 101 kcal
鶏ハツと小松菜などの炒め物（0.3人前） 111 kcal
旭松食品 生みそずい 長ネギ [1食パック]（1人前） 38 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 225 kcal
20時
冷や奴（1人前） 115 kcal
ししゃも（1人前） 74.7 kcal
鶏ハツと小松菜などの炒め物（0.7人前） 258 kcal
かぼちゃのミルク煮 エスニック（1人前） 145 kcal
ヴィドフランス クリームチーズスフレ（1人前） 228 kcal
キャベツの一夜漬け（0.5人前） 23 kcal
  1537 kcal
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