健康管理は、食事の管理から。鶏ハツと小松菜などの炒め物の栄養バランスを見てみよう

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鶏ハツと小松菜などの炒め物の詳細

鶏ハツと小松菜などの炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 357.9 kcal
 
18.6%
 内訳
＊炭水化物 17.8 g
 
5.2%
 内訳
＊タンパク質 18.6 g
 
19.3%
 内訳
＊ナトリウム 1273 mg
 
40.4%
 内訳
＊脂質 24.2 g
 
45.3%
 内訳
＊カリウム 1147 mg
 
38.2%
 内訳
＊カルシウム 205 mg
 
8.9%
 内訳
＊鉄 9.3 mg
 
23.2%
 内訳
＊亜鉛 3.1 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンA 1006 μgRE
 
33.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 1.4 mg
 
116.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 138 mg
 
138%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 4.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 267 μg
 
410.7%
 内訳
＊葉酸 240 μg
 
24%
 内訳
＊コレステロール 160 mg
 
24.6%
 内訳
＊食物繊維 6.4 g
 
32%
 内訳
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


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