no title【mikoto227さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月16日（水）

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【朝ごはん】
白菜の味噌汁
牛肉
抹茶アンパン
林檎のデニッシュ？
野菜ジュース
ぶりのあらたき

【昼ごはん】
玉子焼き
オレンジ
さやえんどう
レタス
見にﾄﾏﾄ
牛肉の
ランチパック　ミート＆ポテト

【間食】
白あんぱん
こしあんぱん

【晩ごはん】
とんかつ
サラダ（トマト・レタス）
春雨サラダ
栗アンパン

【夜食】
だノンビオ　いちじく
いちじく

【今日の感想】
【記録グラフ】
水分摂取
1000ml
水分摂取（ml） のグラフ
 		食事の記録
774kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
白菜の味噌汁（1人前） 32.5 kcal
牛肉の（1人前） 74.2 kcal
抹茶あんぱん（1人前） 100 kcal
木村屋總本店 林檎のデニッシュ（1人前） 373 kcal
ぶりのあら炊き（0.5人前） 126 kcal
カゴメｒ 野菜生活　（1人前） 68 kcal
13時
玉子焼き（0.8人前） 65.5 kcal
ネーブルオレンジ（0.4人前） 23.9 kcal
きぬさや（0.5人前） 4.5 kcal
レタス（0.4人前） 1.4 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
牛肉の（1人前） 74.2 kcal
ヤマザキ ランチパック　ミート＆ポテト（2人前） 252 kcal
とりのから揚げ（0.2人前） 44.2 kcal
19時
くりアンパン（1人前） 96.5 kcal
トンカツ（0.8人前） 230 kcal
レタス（0.4人前） 1.4 kcal
トマト（0.8人前） 18.2 kcal
春雨サラダ（1人前） 36.7 kcal
山崎製パン 白あんぱん [袋] 1個（0.2人前） 69.6 kcal
あんぱん（1人前） 70 kcal
20時
ドライフルーツ　いちじく（3人前） 64.8 kcal
21時
ダノンジャパン ダノンビオ　いちぢくミックス（1人前） 74 kcal
  1906 kcal
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