朝バナナダイエット【hoshi-zoraさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>hoshi-zoraさんのトップページ>記録ノートを見る>朝バナナダイエット
08年04月23日（水）

朝バナナダイエット
< 太る人の共通項 　｜　朝バナナダイエット... >
朝バナナダイエット 画像2
いつも応援ありがとうございます。
私、バナナを食べれば食べるほどやせていくんです！
早速、言ってみました（笑）

おとといですか、b-midoriさんのバナナがどうも気になっておりまして、
http://www.karadakara.com/note/some/top_aiv3.html
今日、行きつけの本屋で朝バナナダイエット本を偶然、見つけてしまいました（笑）
ということで、今日のダイエットネタは、朝バナナダイエットについてお届けしようかと……。

【朝バナナダイエットの反響】
この朝バナナダイエット、ご存じの方も多いと思いますが、ミクシーで４０００人のコメントがつき、２５０人が成功体験をしたということで、現在、かなりブレイクしているようでございます。現在、７万部売上げているそうですから驚きでございます。あと３万部売れるとベストセラー入りということで、今日は、ポイントを押さえておきましょう。
「朝バナナダイエット」　著：はまち

◆朝バナナダイエットのやり方
　・朝食に生バナナを単品でよく噛んで食べる（何本でも可）
　・飲み物は水　こまめに飲む　
　・昼食・夕食は普通に食べる
　・３時のおやつは食べてOK
　・夕食は早めに食べる　
　・深夜に食べたくなったら、まずは水を一口飲みましょう。
　・日付が変わるまでに寝る
　・朝の目覚め方は意外と大切　できるだけ目覚まし時計に起こされる日を減らしましょう。　　
　・運動はやりたい時にやる　しんどいことはやらない
　・公開ダイエット日記を付けよう

◆バナナダイエットの基本
　①朝バナナは胃腸の休息時間に注目しています
　　・胃腸の休息時間を長く取るために多くのアプローチを取り入れています。
　　・十分休ませてあげると、機能が回復して体調が良くなり、続けると体質が良くなっていきます。
　　・体質が良くなれば、むくみや贅肉がなくなっていきます。

　②快眠すれば痩せ易い体質になる
　　・ダイエットを本気で卒業したいならば、遅くとも日付が変わるまでに寝る
　　・お金は掛かりません。
　　・翌朝の目覚めの快適さが全く違います。
　　・それだけでダイエットが良い方向へ向かう。実践しなかったらモッタイナイ
　③リラックスとダイエットの関係
　　・ダイエットは疲労・ストレスを溜めないことが最重要ポイント

◆朝バナナ・ダイエットで失敗しない心得
　※原典をチェックする

　・朝バナナの原典１「自力整体の真髄」
　・朝バナナの原点２「成功の９ステップ」これはベストセラーになったことある本です
　・朝バナナの原典３　セラピスト養成名門校「日本ボディーケア学院」での、ボディーケアの理論・実技、中国医学、PNFなど最新の予防医学

【編集後記】
今日は、朝4時半起きで山陰方面を営業に行って、自宅に帰ったのが夜９時半くらいで、さすがに、ちょっと、眠いです。
日付が変わるまでに寝るというのは…ちょっと、最近、逸脱しすぎでございます。ダイエットのためにやっていることが、ためになっていないとは……。本末転倒です。
でも、気合いれてバナナダイエット特集にエネルギーを注いでおります。みなさん、がんばりましょうね。
何本食べられるか（笑）
今日は、家にバナナがないのが残念です。うちは、あまりバナナは、買わないのですが、明日は、試しに調達してこようかと。

このダイエットは、分類的には、置き換えダイエットでしょうか。
基本的に東洋医学的な考えがベースにあると思われます。ただ、東洋医学的には、食品を陰陽でわけ、体質も陰陽で分類して適切な食品を摂るのですが、このあたりは、踏み込んでいないようです。著者の個人的なものから始まっているのかと思われます。
バナナは南方産の食べ物になるので、陰性の食品だったかと。要は、体温を下げる作用のある食品にあたると思いますので、体質的に会う人、合わない人があります。体温が低めの方や冷え症の方は、さらに体温を下げる食品になるので、お薦めはできないですが、合うかどうか試してみられたらいいと思います。

午前中は、体内の胃腸とかできるだけ休ませて、排泄に重点を置くことがポイントです。バナナだと１５～２０分くらいで腸に行き、果物だと胃液があまりとかで、負担がないというところがミソです。

ともあれ、理屈はこれくらいにして、朝バナナダイエットもちょっと、やってみましょうか！
ちなみに、朝、何本食べてもいいそうです。何本食べますか？
【記録グラフ】
読書（冊）
5
読書（冊）（） のグラフ
 		腹囲
86cm
腹囲（cm） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
コメント
saba 2008/04/24 10:12 
はい。た〜くさん、たべます（笑）
hoshi-zora 2008/04/24 20:36 
いくら食べていいと言われても私は２本くらいまでかな。
あさ、３、４本も食べている方いらっしゃるようで、バナナの種類によって
大きさとか味とか違いがありそうですね。
バナナハンガーというのかなあ。
これにバナナをかけていると見た目もおしゃれで、
長持ちするみたいだし、買おうかな。
もぐもぐ 2008/04/25 00:24 
バナナダイエット、私も気になってました…

　　と……　いうことで……すがぁ…あ・・・
ぎっくり腰再発してえらい目をみておりました。
もたもや、久し振りの復帰です。（PC上だけ…）

腰が痛いとトイレも止まるんですよ。
せめてバナナを食べてみようかな。
あぁ…　　バナナ買いにいけないかぁ…
hoshi-zora 2008/04/25 08:50 
＞もぐもぐさん
買いに行くのもたいへんなんですか～。
えらいことですね～。
ぎっくり腰対策を、今日、明日あたりでググっておきますね。
今は、情報収集にはげんで、コメントに活躍して下さい（笑）。
あっ、サークルの自己紹介のところを
カキコしておいて下さいね。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE