今夜は頑張るぞ！【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月24日（木）

今夜は頑張るぞ！
< ヒュ～ヒュ～♪ 　｜　納得できない話 >
コアリズムを始めて、初サボリ。
せっかく毎日続けていたのに、ついにサボってしまった。

私のコアリズムタイムは深夜０～２時。
つまり今日の明け方未明。

昨日の夕飯に、普段食べない油もの（豚の角煮）を食べたせいか、
夜になって胃がもたれてしまった。
いつもよりちょっぴり多めのアルコールも原因か？

これで「シェイク！シェイク！」したら・・・
恐ろしい事になりそうで自粛。

大人しく寝ようと思ったら、全然寝付けなかった(>_<)
運動して疲れた方が良いのかな～と思い、
一度は起きてＰＣを立ち上げたものの・・・・
やはり胃がムカムカするので諦めた。

せっかく頑張ろうと決心したのにダメじゃん！私！
・・反省してたら夜明けだった。。

ちょっと眠って元気復活！！今日は２日分やってやる～！！


ジムメニュー
①マイマウンテン（３５分）
　　走行距離：３．７５５
　　登坂斜度：３１０
　　消費カロリ：３３０
　　最大斜度：１０
　　歩行速度：６．０～６．２
②モデレックス（ぶるぶる振動マシン）：１０分
③ストレッチ
【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
36.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1115kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1326kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.35kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
カルビー フルーツグラノーラクッキー（1人前） 197 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 [紙パック] 200ml（1人前） 69 kcal
12時
梅粥（1人前） 116 kcal
チンゲン菜ときのこの煮込み（1人前） 58.3 kcal
とろろ昆布とキャベツの味噌汁（1人前） 33.7 kcal
らぽっぽ スイートポテト（0.7人前） 98.7 kcal
13時
ロッテ カカオの恵み 85％ コートジボワールブレンド（0.3人前） 133 kcal
ロッテ カカオの恵み 75％ エクアドルブレンド（0.3人前） 122 kcal
19時
煮込みうどん（1人前） 405 kcal
トマトときゅうりの豆腐和え（1人前） 42 kcal
清見タンゴール（1人前） 51.8 kcal
  1326 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2008/04/24 11:34 
やらなきゃ！って思うと私の場合は続かないのです・・＾＾；
だから、おサボりの日もあってＯＫ♪（ゆるすぎ！！＾０＾）

あまり激しい運動をした後は逆に体が興奮して寝付けないって聞きますよ。
（でもコアリズム後は眠れるんですよねー＠＠？）

私は昨日夕食の後、徒歩10分の公園に行き
腰捻機ってやつでツイスト200回（左右で一回）
斜め腕立60回して帰宅・・・

お風呂に入ったらフラフラで、湯船で危うく落ちそうになりました
Ｚｚｚ (´～`) むにゃむにゃ

生理前とかも体調の変化があるから、無理しないでねー♪
きのっち 2008/04/24 14:11 
きこたんさん♪

意思がよわ～い私は、
一度サボるとズルズルとサボり続ける悪い癖が・・f(^_^)
そうならないように、気を引き締めます。

私もコアリズム後は眠れるんですよ・・ナゼ？
ちなみに年中不眠症なので、２時間睡眠でも元気はつらつ♪
私、３時間睡眠で生きていけるかも・・？

きこたんさん、頑張りますね～！！
夕飯後の自主トレ（？）すごいですね。
その意思の強さを私にくださ～い。八(＾□＾*)　Give me～

女の子の日、もういつ来てもおかしくない時期なので、
無理しないようにしますね～
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